INGYENES CSOMAG
Túlevésből kontrollba
Ha most újra és újra belecsúszol a túlevésbe vagy falásrohamokba, és úgy érzed, mintha nem lenne valódi kontrollod az evés felett, de valójában arra vágysz, hogy legyen egy pont, ahol meg tudsz állni és másképp dönteni, ez a csomag egy híd lesz a kettő között.
Kérem a csomagot
Mi ez a csomag?
Ez a csomag neked való, ha újra és újra belecsúszol a túlevésbe vagy falásrohamokba, és nem érted, miért történik veled, pedig már annyiszor megfogadtad, hogy „most más lesz”.
Ha végigmész rajta, végre meg fogod érteni, mi történik benned ezek előtt a helyzetek előtt, és lesz egy konkrét pont, ahol képes leszel megállni – nem erőből, hanem tudatosságból.
Amit kapsz a csomaggal:
1. RÉSZ - a megértés
Ebben a részben egy olyan helyzetről beszélek, amit valószínűleg te is ismersz: napközben még „jól tartod magad”, figyelsz, kontrollálsz, aztán este egyszer csak elindul valami, és már nem tudod megállítani. Közben ott van benned a gondolat, hogy „csak még egy falat”, majd jön a bűntudat, az ígérgetés, hogy holnaptól más lesz – de valahogy mindig ugyanoda jutsz vissza.
A célom ezzel a résszel az, hogy végre tisztán lásd: nem az a probléma, amit eddig hittél, és meg tudd fogalmazni, mi történik valójában benned ezekben a helyzetekben.
2. RÉSZ-fedezd fel a triggert
Ebben a részben megmutatom, hogy én hogyan mentem keresztül ezen az egészen, és mi volt az a pont, ahol elkezdett változni a működésem. Nem az segített, hogy jobban kontrolláltam magam vagy még jobban „figyeltem”, hanem az, hogy megértettem, mi történik bennem a falásrohamok előtt – és megtanultam ezt időben észrevenni.
Az egyik legnagyobb váltás az volt, amikor nem megállítani próbáltam az evést, hanem elkezdtem megtörni a folyamatot: észrevenni a gondolataimat, a feszültséget, és adni magamnak egy kis teret, mielőtt automatikusan cselekednék. Ehhez különböző eszközöket használtam, mint a pár perces késleltetés, a tudatos ránézés arra, hogy valójában éhes vagyok-e, és annak felismerése, hogy az étel már nem adja ugyanazt az élményt egy pont után.
Ez nem egy varázsmegoldás. Nem fog egyik napról a másikra mindent megváltoztatni. De ha hajlandó vagy más szemszögből ránézni a saját működésedre, és kipróbálni ezeket a lépéseket, akkor elindul valami – és először fogod azt érezni, hogy nem sodródsz, hanem van választásod.
3. RÉSZ-Vess be egy új eszközt
A harmadik részben megmutatom, hová tudsz eljutni, ha nem halogatod tovább, hanem elkezded másképp csinálni. Nem egy tökéletes, mindig kontrollált élet a cél, hanem az, hogy legyen egy pont, ahol már nem automatikusan reagálsz, hanem tudsz választani.
Ebben a részben kapsz egy konkrét eszközt is, amivel már az első helyzetben meg tudod törni a megszokott működést – nem megállítani kell, csak észrevenni és lassítani. Megmutatom azt is, hogyan tudod ezt a fajta tudatosságot fokozatosan beépíteni a mindennapjaidba, úgy, hogy ne még egy szabály legyen, hanem egy működő, rád szabott rendszer.
Ha végigmész ezen a 3 napon, látni fogod, hogy ez nem egy elérhetetlen állapot, hanem egy tanulható folyamat – és az első lépéseket már itt meg is tudod tenni.
Van egy pont minden falásroham előtt, ahol még meg tudnál állni – csak eddig nem láttad.
Keszthelyi Anna vagyok
és szeretnék egy reménysugarat adni a kezedbe, mert NEKED is lehetséges kijönni a túlevés, falásrohamok és túlsúly börtönéből. Én azért vagyok itt, hogy megmutassam, hogyan.
Ezt a csomagot azért készítettem, mert én is voltam ebben a helyzetben, és pontosan tudom, milyen az a mardosó, szégyenteli érzés, amikor megfogadod, hogy most más lesz… aztán mégis azon kapod magad hogy kirámoltad a hűtőt. Szerettem volna megmutatni azt a pontot, ahol ez az egész valójában eldől – és ahol először tudsz tényleg máshogy reagálni.
Kérem a díjmentes csomagot
NEKED szól ez a csomag, ha:
Napközben még „jól tartod magad”, aztán este megint kicsúszik a kezedből az evés.
Már ezerszer megfogadtad, hogy: „holnaptól más lesz” – de mindig ugyanoda jutsz vissza.
Evés közben már érzed, hogy nem kéne tovább folytatni… mégsem tudsz megállni.
Utána jön a bűntudat, az ígérgetés, és az újrakezdés.
Úgy érzed, mintha lenne egy pont, ahol elveszíted a kontrollt – de nem látod pontosan, hol.
Nem érted, miért történik ez, mert fejben „tudod”, mit kéne csinálni.
Eleged van abból, hogy mindig magadat hibáztatod.
Szeretnéd végre megérteni, mi zajlik benned ezek előtt a helyzetek előtt.
Jó lenne nem erőből megállni, hanem tényleg érezni, hogy van választásod.
Szeretnél kilépni ebből a körből, nem csak egy kis időre, hanem tartósan.
Készen állsz?
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy elindulj végre az új éned felé, akkor kérd ezt az ingyenes csomagot:
IGEN, kérem a díjmentes csomagot